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Pranayam para ayudar a despertar
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¿Puede Shree Maa/Swamiji sugerir unos ejercisios, ejercisios de respiración, mantras para ayudar con los síntomas del despetar?
Swamiji dice:
El Pranayam profundo y rítmico según la proporción de 1-4-2 será muy útil. Continúa a levantar la energía hasta el chakra de Ajna.
